绝经后吃什么延缓衰老？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，女性绝经年龄一般来说在四十五岁到五十五岁之间，但妇女绝经的迟早个体差异很大的，现在由于各方面的原因，有绝经年龄提前的趋势。可多吃大豆或者豆制品如豆浆等，可使女性体内雌激素水平处于平衡状态，预防改善更年期综合症，提高女性雌激素水平，推迟绝女性女人的生理期间，延缓人体的衰老。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等多喝水补充水分，一定要坚持，还要保持好的心情。建议你平时要注意生活保持规律，多运动，饮食上注意营养均衡，可以多吃谷物和豆类产品，保健品没必要服用的。